食疗法可缓解高温不适 杂果汁可凉血解毒

苋菜：味甘、性凉。可清热解毒，通利二便。

茭白：味甘、性寒，归肺、脾经。可清热解毒，除烦止渴，利湿通便。

葛根（粉葛）：味甘辛、性平，归脾、胃经。可清热解肌，升阳止泻，宣散透疹，生津止渴。宜于久泻和胃下垂。

黄瓜：味甘、性凉，归脾、胃、大肠经。可清热，解毒，利水。

枇杷：味甘酸、性凉。可润肺止咳，生津止渴，下气止呕。

梨：味甘酸、性凉，归肺、胃经。可生津润燥，清热化痰。

小米：味甘咸、性凉，归肾、脾、胃经。可清热和中，利尿通淋。

绿豆：味甘、性凉，归心、胃经。可清热解毒，消暑利尿。

豆腐：味甘、性寒，归脾、胃、大肠经。可清热和中，生津止渴。

小麦：味甘、性凉，归心、脾、肾经。可养心安神，清热止渴。宜于胃热疼痛，湿热泄泻。