食疗法可缓解高温不适 杂果汁可凉血解毒

菌肉清淡益脾胃

夏季食欲减退，脾胃功能较为迟钝。此时食用清淡之品，有助于开胃、健脾、增食，宜选择西瓜、荔枝、莲子、荞麦、大枣、猪肚、猪肉、牛肉、牛肚、鸡肉、鸽肉、鹌鹑肉、鲫鱼、甲鱼、蜂蜜、鸭肉、牛乳、鹅肉、豆浆、甘蔗、梨等，以及食用菌类（香菇、平菇、银耳等）、薏米等，均有一定的祛暑生津功效。林达

清热类食物一览表

清热类食物有清热凉血、解毒的作用，宜于治疗热症，下面为您介绍一些典型的清热类食物。

苦瓜：味苦、性寒，归心、脾、胃经。可清热利湿，解毒明目。

香蕉：味甘、性寒，可清热解毒、润肠。宜于肠燥便秘。

西瓜：味甘、性寒，归心、胃、膀胱经。可清热解暑，除烦止渴，利尿。

芹菜：味甘苦、性凉，归肝、胃经。可平肝清热，祛风利湿。

白菜：味甘、性平，归肠、胃经。可解热除烦，通利肠胃。