秋风起 需调养防秋燥

秋季易伤津液，要适当多饮些开水、淡茶，豆浆以及牛奶等饮料还应多吃些萝卜、番茄、豆腐、银耳、梨、柿子、香蕉等具有润肺生津、养阴清燥功效的食物。暮秋时节，人的精力开始封藏， 进食滋补品较易被机体消化吸收、藏纳，有利于改善脏器功能， 增强人体素质。另外饮食上还应注意暖腹，禁食生冷。

中医素有“肾液为唾”之说，认为唾液的盈亏与肾的盛衰息 息相关。因此每日清晨洗漱完毕，于静室内闭目养神片刻，然后 叩齿36下，用舌头在口中搅动，待口中唾液满时，漱练三遍，分三次咽下，并用意送至丹田，再缓缓将气从口中呼出，呼气时口唇微张，不要出声。如此反复36次，稍停片刻，两手握拳，左右各做三次，此法早晚各做一遍，对预防秋燥大有好处