立夏时节吃点“黑”有助降低血压

同时还可以适量的吃一些白色的肉类食物，研究发现，与红色的畜肉相比，白色的肉类不仅仅不含有饱和脂肪酸，同时还能够帮助人体更好的降血压。

3.红色

在吃什么降血压的问题中，红色的食物同样具有很好的稳定血压的功效。专家建议高血压患者，每天可以喝少量红葡萄酒，它对血压有着很好的平稳功效，但千万不要过量每天以50~100毫升为宜。红色的食物除了红酒之外，还有像瘦猪肉、牛肉等红色肉类，还有苹果和西瓜等红色的水果。

在苹果中含有极为丰富的纤维，这种物质可以降低低密度脂蛋白的含量，高血压患者每天吃一个苹果可促进胆汁酸的排泄。而在西瓜中则含有大量丰富的氨基酸、葡萄糖等，每3天吃1次（1次不得多于80克），也可以帮助我们有效的稳定血压。