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酷暑防中风温中求胜

导读:夏季洗澡的水温应保持在34-36℃,这个温度接近人体温度,这样洗浴后,在水分蒸发的同时,会使热量有效散发,增加回心血量,人体也会感到更加舒适凉爽。

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2.温热饮。人们在夏天运动后,体内的水分从皮肤、呼吸中大量散失,所以,常会有一种干渴的感觉。因为高温和运动使全身的血液重新分配,此时大部分血液在四肢和体表,而胃肠血液较少。如果在短时间内喝下大量冷饮,胃黏膜血管收缩,胃肠道血液流量会更减少。此外,冷刺激还使胃肠道蠕动加快,减少了营养物质在肠道中的吸收。此时,人体就会进入一种脱水缺养的状态,血黏度骤升,极易引发心肌梗死或脑栓塞。

专家建议:如果患有心脑血管疾患的人,夏季饮水以室温下放置的白开水为宜,应减少冷冻饮料的摄入,也不宜喝碳酸饮料。

3.居室温。脑卒中是冬季易发疾病,但是随着空调的广泛使用,城市中夏季脑卒中的发病率也在逐年上升。许多人为了追求一时的凉快,把空调温度调得很低,造成室内外的温差较大。机体为了适应室内、外不同的温度,也要处于不断的调节状态,尤其是中老年人,自身血管的缩张能力开始下降。如果在酷暑下大量出汗,水分快速蒸发后进入温度很低的室内,很容易出现血管痉挛,形成血栓,导致脑卒中的发生。

专家提示:室内温度与室外温度差最好在4-6℃之间,这样可以减少机体对温度调节适应的负担。

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