健康过苦夏 学会吃苦是关键

每年进入夏季，气温的攀升，让我们不少人感受到苦夏的不适：精神不好、胸闷心慌、乏力通常还都会出现食欲不振的问题。虽然这不算是一种疾病，但是一定会影响我们的生活和工作，如何摆脱苦夏呢？建议大家要学会吃苦

引发苦夏的两大因素：气候和体质

苦夏并不是一种器质性病变，主要是因气候和体质因素引起。据健康863网的保健气候是引发苦夏的首要因素。夏季天气炎热，气温高、湿度大，人体受此刺激，通常体温调节、水盐代谢及消化、循环、神经、内分泌和泌尿系统等都会发生显著的变化，容易导致人体代谢增强和营养素消耗增加，并造成植物神经功能紊乱和食欲减退，从而表现出倦怠、无力、厌食、心悸、失眠等症状。

体质因素是引起苦夏的另一原因。天气热，人的消化机能会受到影响，肠胃也容易因吃较多生凉食物而受到刺激，因此胃肠道消化吸收功能虚弱者和儿童、老人等，比较容易出现苦夏症状。同时，长期处在空调环境的人，如办公室白领等，也容易因室内外温差过大和身体缺水、缺乏新鲜空气等因素，让暑湿邪气乘虚而入，造成体质下降，产生种种苦夏症状。