九旬老翁精力旺盛 老而弥坚

人体性器官与其他器官一样，也具有“用进废退”的特点，老年人停止性生活或禁欲过久，其机能会很快退化，生殖器官也会萎缩。“莫道桑榆晚，为霞尚满天”。因此，有条件的老人，要倍加珍惜金秋时光，夕阳深情，享受性生活的乐趣。

老年人应保持精神乐观，与配偶相亲相爱，对偶尔的性生活失败，泰然处之，不要忧心忡忡，以免成为性功能的劣性刺激。平时注意锻炼身体和饮食调养，适当多吃一些含锌丰富的海产品及高蛋白质食物，增强体质。有的老年人为了保持、提高性欲和性能力，大量服用壮阳滋补中药，如鹿茸、牛鞭、狗肾之类，或使用丙酸睾丸酮、绒毛膜促性腺激素等性激素，往往弄巧成拙。服用这些药物，一定要得到医生的指导，对症用药，避免滥补、误用。

“少年夫妻老来伴”。老年人性生活方式与年轻人不同，应注意选择夫妇都比较舒适的体位，如侧卧位、坐位、床上床下位或是女上位。性生活前洗澡时间不宜过长，水不宜过热，也不宜饱食、饮酒。性生活前诱导期应比年轻时适当延长。老年妇女阴道分泌功能下降，生理性干涩给性生活带来一定困难，可使用润滑膏。老夫少妻型的，要注意性生活的协调。重视性前嬉，选择合适时机，采取合适体位，多进行性心理交流。