秋季呵护肠胃预防疾病

秋季天气逐渐转凉，胃肠道对寒冷的刺激较为敏感，如果养护不当，就会引起胃肠不适或发生疾病。秋季应呵护好胃肠，以免疾病发生。一要保暖随温度变化适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥。二要心态平和不断调整自己的情绪，时时保持心情愉快，情绪平稳，尽量避免紧张、焦虑、郁闷、愤怒等不良情绪的刺激。三要适度运动每天进行适度的运动锻炼，可促进身心健康，提高机体的抗病能力，减少疾病发生。四要调理好饮食饮食宜清淡、易消化、富营养，做到定时、定量，少量多餐，不吃过冷、过烫、过硬、过辣的食物，进食时应细嚼慢咽，勿暴饮暴食。五要劳逸结合合理安排作息时间，学会休息与放松，勿过劳，勿过累。