秋季的养生御寒保暖指南

秋季天干气躁，气温飘无不定，忽冷忽热的。对于身体免疫系统比较敏感的人来说，在秋季保暖可是一项重要的功课。那么我们在秋季怎么御寒保暖对身体最好呢，下面我们就为大家介绍几款在秋季御寒保暖的方法。

衣着篇：

头戴帽，不易寒

头部由于裸露在外面，很容易受风寒。头部一旦受寒，容易引起感冒。要想保暖头部，戴帽子很重要，并且最好能捂住耳朵。另外，头上有很多重要穴位，经常按摩头皮，加快血液循环，也能保持头部暖和。

衣服不能太紧

很多人认为，衣服裹得越紧越暖和，其实不然。衣服太紧太厚，不但会限制身体活动，还会影响血液循环。所以冬季穿衣感觉温暖就可以了。一般来说，老人衣着应以质轻暖和为宜，年轻人穿衣不可过厚，婴幼儿体温调节能力低，应以保暖为主，但切忌捂得过厚、出汗。