女性随心所欲的延缓衰老

为了女性的美丽——学会加餐

研究显示，不吃大餐对身体健康是很重要的。所以，你应该学会加餐。

1、多食用鱼类，且要选择较小的鱼类，比如野生或有机的鲑鱼、新鲜的沙丁鱼等。

2、要了解自己的饥饿状态，每2-3个小时，吃一小顿饭。如果是外出吃晚餐，那么就吃一半，把剩下的带回家，作为稍后的夜宵。

3、不要忘记富含纤维素的食物。里伯尼斯推荐，每天摄入25克纤维素食物，如全小麦食物、全燕麦食物、糙米饭等。其他富含纤维素的还包括豆类、坚果、水果等。

让自己的美丽永存是无法实现，但是我们可以让我们自己的美丽“保质期”延长。而要怎么才能达到延长有目的，通过以上的介绍后大家就有清楚的了解了，若是大家对于这样一方面的内容有什么不清楚的或是想要了解的话，都可以咨询专家。