白领如何远离过劳死？

如何远离过劳死?

远离过劳死，可以从合理调整饮食、坚持体育锻炼、适度休息、定期体检等方面做起。）合理调整饮食：三餐营养合理搭配，不要不吃早餐。少吃油腻及不易消化的食品，减少甜食和钠盐的摄入。要多吃新鲜蔬菜和水果、豆制品等食物;2）适量运动，坚持体育锻炼：每周不少于3次有氧运动，每次不少于30分钟。）适度休息，定期体检：20岁以上者要每2到3年做一次，30到45岁人群每年一次，45岁以上人群每年两次。但要尽量避免伤害性检查。此外，还要积极治疗高血压、高血脂及糖尿病等原发病。出现心绞痛或心律失常时要认真医治。

日常生活中，我们有很多不良的生活习惯，日积月累必定危害身体的健康。不要以为这些小习惯不值得一提，保健养生要从生活细节着手。