体弱孩子的运动方式有哪些？

方法：

做眼保健操之前，小手一定要洗干净，指甲要剪短，每一节操做4个8拍，每天做2次。

好啦，现在，安静地坐在小桌子前，双手平放在桌上，闭上双眼。

第一节，揉天应穴;（天应穴在左右眉头下面的上眼眶角处）

第二节，挤按睛明穴;（睛明穴在左右鼻根处）

第三节，揉四白穴;（四白穴左右面颊的中央）

第四节，按太阳穴，轮刮眼眶。完毕。

睁开双眼后，眼前是不是感觉一亮呢?

要点：

学龄前的孩子，也许还不能完全理解穴位的含义，爸爸妈妈得先把穴位找准，然后再教孩子;请注意，孩子刚开始练习的时候，大人务必陪在边上，大家一同练的效果往往比单练要好得多。

方外提示：

1、合理安排宝宝看书、看电视和打游戏等的时间，不要用眼过度，并留意姿势是否正确。

2、多给孩子吃富含维生素、蛋白质的食品，如西红柿、青椒、胡萝卜、豆制品、蛋等，以及能补益肝肾的食物，如动物肝脏、鲫鱼、黄鱼、虾、葡萄、核桃肉、大枣等。