体弱孩子的运动方式有哪些？

白色处方

对象及特点：

有支气管哮喘病史，肺弱的宝宝等，不适合剧烈运动。

病因：过敏体质、外邪侵袭

对策：培补正气、抵御外邪

处方内容：小鸟飞行操

原理：

由于秋季气候干燥，患儿娇弱的肺脏受燥邪影响，会出现一些不好的征兆，如干咳、少痰，或痰粘难咳等症状，严重的可能会诱发呼吸道宿疾。所以，防止燥邪伤肺十分重要。这套操简单易行，可以增强肺活量，加强血液循环，尤其适合秋季锻炼。

方法：

预备式：天气晴好的早上，选一个空气清新的地方，全身放松，两脚自然站立，双臂下垂，保持一会儿。

（一）、两臂侧平举，两手十指自然张开，就像小鸟准备起飞的样子。

（二）、学一学小鸟原地扇翅膀的姿势，上体保持正直，蹲下身子，双臂同时下落;身心上移，脚尖踮起，同时手臂高高侧举。0次。

（三）、左脚向前跨出一步，随着身体重心的升高、降低，双臂抬起、落下，接着，右脚向前跨出一步，双臂抬起、落下，重复10次。