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体弱孩子的运动方式有哪些?

导读:一般认为,体弱儿不适合进行大运动量的剧烈运动,可以尝试节奏较为缓慢的各类体操,动作有点像爷爷奶奶做的太极拳,也有点像妈妈喜欢的瑜珈。

病因:脾胃虚弱、运化失调

对策:健脾养胃,补中益气

处方内容:家务韵律操

模仿是孩子的天性,妈妈可以教宝宝练习《家务韵律操》,不仅活动了身体,而且还学会了劳动,一举两得。

妈妈在前,宝宝在后,妈妈喊口令:“一、二、三,开始。”(如果有儿童作为背景配乐,效果会更好了。)

(一)、洗手帕

膝盖微微弯曲,重心移到左脚,右脚原地踩出步点节奏,双手握拳,右上左下,模仿搓洗衣物的动作,妈妈的口令是:“洗洗小手帕,一、二、三、四、五、六、七、八。”

换手换脚,重心移到右脚,左脚原地踩出步点节奏,左上右下来回搓洗,妈妈的口令是:“二、二、三、四、五、六、七、八。”接着,再重复2个8拍。

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