男士超级壮阳食物备忘录

男人壮阳，一直是恒久不变的话题。我们搜罗了众多的壮阳秘笈，希望给大家带来帮助。

增强反应秘笈（以下这些功夫要持续地做）：

*　最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。

*　以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便後，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉， 然後重复短暂而缓慢的腹式呼吸，持续30秒钟。

*　强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

*　强化能力之冷泡法：先在浴缸里温热阴囊，然後站出来浇以冷水，当阴囊收缩後再度进入热水中，拉长後再泼冷水，如此重复五次。

*　晚饭後到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。☆快来这里分享你的健康体会吧☆