男人吃什么补精子？吃哪些食物补精子？“精”英必知

2）锌对精子有什么作用？

精子的质量取决于精氨酸的含量，另外精子的数量则取决于锌的含量。大家都知道孩子要补锌，其 实男人补精子也需要锌。缺锌，会直接导致男性发育不全，精子数量减少等症状。

男人吃什么补精子？说到底，补精子就是补精氨酸和补锌。

富含精氨酸的食物：大部分鱼类都富含精子所需的精氨酸，比如鱿鱼、墨鱼、鳝鱼、海参、泥鳅、 带鱼、蜗牛、鳗鱼、章鱼等。另外，山药、豆腐皮、银杏等也富含男人精子所需的精氨酸。

富含锌的食物：补锌必须选择生物锌，而非工业锌。所以从食物中补锌是最安全的方法。最好的补 锌食物大都来自于动物的肝脏，瘦肉、牡蛎、贝壳类等。 男人吃什么补精子？观点二、补精需壮阳，壮阳当补肾

精子自古以来被人们视为男人活力的源泉所在。而补精子的根本就在于补肾，因为肾始终被称为男 人的聚精盆。于是国人便将补精子等同于补肾。