燕麦粥减肥吗？美味燕麦能减肥

腰围越来越大怎么办？吃什么能减肥？不如，吃燕麦粥吧。燕麦粥能减肥吗？燕麦粥怎么煮才好吃又减肥？笔者为大家将一下，燕麦粥减肥吗？燕麦粥比较好吃的做法。 燕麦粥减肥吗？ 有不少减肥美眉都想知道，燕麦粥减肥吗？燕麦粥是可以帮助减肥的，燕麦粥能够很好地控制体重，因为燕麦粥能防止便秘，这样肚子会变小，燕麦粥也能帮助新陈代谢，特别是脂肪和糖类的新陈代谢。因此，常吃燕麦粥的人不太会有心血管疾病，也不得肥胖症。 但是想要减肥效果好，那就不只是吃燕麦粥这么简单，最好要配运动，也要注意节食。运动是减肥的根本，吃任何东西都会产生热能，只是燕麦的热能比较低而已，但是如果光吃燕麦却不肯动手脚，做做弹跳运动，想你还是一如既往地胖。此外，吃燕麦粥的同仁们还要注意节食，不然以袋子乐事薯片可以抵好几碗燕麦的热能。 好吃的燕麦粥怎么做？ １、肉末燕麦粥 材料：燕麦片１５０克，猪瘦肉１５０克，鸡蛋一个，青葱末２０克、熟猪油、精盐、味精、胡椒粉、料酒、水淀粉各适量。 做法： １）将猪瘦肉剁成泥，调入料酒、盐蛋液、水淀粉用力搅成肉糊。 ２）将燕麦片用２５０克水浸透再加５００克水，用文火煮成粥状。 ３）调入猪油、胡椒粉、味精、再淋上猪油和青葱末即可。 ２、牛奶草莓燕麦粥 材料：牛奶１００ｃｃ、燕麦片、草莓果酱 做法： １）将牛奶倒入小锅中，再加入燕麦片及草莓果酱，搅匀后，以小火加热，不需煮开。 ２）到牛奶不冰的温度，离火，放凉。 注意，如果不喜欢果酱，也可以采用新鲜草莓来做此燕麦粥哦。 ３、苹果燕麦粥 材料：燕麦片、牛奶、苹果、胡萝卜 做法： １）将苹果和胡萝卜洗净，切块。 ２）将燕麦片和胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及水用文火煮。 ３）煮开后再放入苹果。 燕麦粥的做法就介绍到此，其实，燕麦粥的做法还有很多，可以参见三月网的其他文章。