熬夜族少喝啤酒吃海鲜

职场中，很多人都深有体会，自己爱发“无名火”。感染科解释，这是因为长期压力大导致的火气旺，也是亚健康的一种表现。

对于工作强度大的“上班族”而言，“无名火”是肝脏向你发出的警报。过度操劳，身体各器官血液需求量大大增加、血气消耗很大，而肝是体内的藏血器官，疲于工作就会受损。特别是春夏季节阳气骤升，引动“肝火”旺盛，人就像火药桶，一点就着，最吃亏的也是肝脏。

保护肝脏首先要吃好早饭。不吃早饭很容易发胖，日久则成为脂肪肝。其次，经常熬夜也伤肝。肝胆在23时至凌晨3时最兴奋，此刻它发挥的解毒作用能达到最高峰，此时应保证充足的休息。最后，要少吃海鲜少喝啤酒。不少海鲜如蟹类、鱿鱼都含有丰富的甘油三酯、胆固醇，这些高蛋白高热量的食物给肝脏增加了沉重的负担;而酒精又是损肝的“头号”杀手。二者相加，肯定会雪上加霜。