经期保健食谱 让例假期不再苦恼

经期吃什么好？有人说经期吃清淡些就好了，有人只说经期不能吃冷的。为什么有些女人一到经期就脸色苍白或暗黄，而有些依然脸色红润血气充足？因为经期吃什么好，不是人人都知道。为你奉上经期食谱，让你不为经期吃什么好而犯愁。

有一个名词叫做pms,经前综合症，代表女性在月经快来时，身体和心理出现的一系列不适症状，包括躁动、情绪不稳、容易与人冲突、胸部或腹部肿胀、体重增加、全身浮肿、 食欲改变、口腔溃疡、长青春痘、头痛等。

除此之外，女性在月经期还可能有下腹部胀痛、腰酸背痛、经量过多或过少、月经周期不调等情形。事实上，欲改善这些症状，除了生活正常、养成运动习惯外，依不同体质、状况摄取适当的饮食，也可以让经期月月顺。经期吃什么好？经期饮食原则

1、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。