巧按耳后降压沟轻松平稳降血压

巧按耳后降压沟轻松平稳降血压：穴位按摩有助平稳血压，这似乎让人感觉不可思议，但确有效果。耳穴中有一个降压穴，按摩起来非常方便，有不错的降压效果。

具体方法：降压沟位于耳廓背面，取穴时把耳朵翻过去，由内上方斜向下方行走有一明显的点状凹陷处，该穴即为降压沟。按摩时，用双手指或指间关节压住沟的凹陷处，由上而下按摩，频率为每分钟90次左右，每次做3～5分钟，以局部红热，微微发胀为度，早晚各1次。

除了耳穴按摩外，患者还要注意定期监测血压，保持乐观情绪，按时作息，劳逸结合，坚持经常散步、做八段锦等有氧运动。