血脂高吃什么好？老人的“通血管”饮食

你有没有时常感到头晕、腹痛、四肢乏力？如果你早早地出现了肥胖、眼袋下垂、脂肪肝等情况，你迫切需要降降血脂，血脂高吃什么好？以下通血管的饮食可以帮你。

1、玉米：含脂肪中不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血 管中的沉积，从而软化动脉血管。

2、西红柿：不仅各种维生素含量比苹果、梨高2至4倍，而且还含维生素一芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾 ，保持血管弹性，有预防血栓形成的作用。

3、苹果：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素e和c等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，避免过胖，对推迟和预防动脉 粥样硬化发作有明显作用。

4、海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓，又有降胆固醇和脂蛋白、抑制动 脉粥样硬化的作用。