亚健康的10大表现 如何摆脱亚健康？

现代社会，很多人生活在精神压力大，活动量减少，饮食结构不合理状态下。致使机体的免疫、内分泌和血液微循环处于代偿阶段的亚健康状态。有关资料表明，美国每年有600万人被怀疑处在亚健康状态，澳大利亚达37／10万。在亚洲地区，处于这种状态的比例则更高，不久前，日本公共卫生研究所的一项新调研发现并证明，接受调查的数千名员工中，有35%的人正忍受着慢性疲劳综合征的折磨，而且至少有半年病史。亚健康状态可以转化为疾病，也可以向健康状态转换，也可能长期处于健康和疾病的中间状态。

亚健康分为躯体亚健康和心理亚健康两种。躯体亚健康是由疲劳、自由基、上火、血脂偏高、血液黏稠度偏大等原因引起的。而心理亚健康主要是因为压力和心理障碍等引起的。