中医养生说脾病、养脾方法

我们经常会听到脾胃这个词，其实人的胖瘦和脾胃有一定的关系。中医认为，脾为湿土之脏，主运化，湿为阴邪，耗伤脾阳。脾病多为两种：

一是脾湿过重，导致全身虚胖。湿气太重伤脾阳之气，脾气受损，无力将食物转化为营养，而滞留为水湿，湿久必浊，囤积为脂肪。

二是思伤脾，表现为人特别瘦。无论吃多少也长不胖，这就是中医讲的胃强脾弱，食物根本无法被吸收而堆积成垃圾，最终也会变成湿气，这时还要调动元气去化湿，更多地消耗人的能量。换言之，一个人体虚肥胖或消瘦都跟脾胃机能失调、脾阳之气受损有关。

别让后天之本累坏了

脾脏不好常常株连五脏六腑都出问题。打个比方，脾好比是一个旧时大家中的丫环。虽然身份低下，但如果没有了她，这个家的活儿就没人干了吧?可是日夜在干活打杂，不休息身体就会吃不消，等到腰酸背痛、力不从心时就很有可能消极怠工呢那么，我们在日常饮食时常大吃大喝，同样也会让自己脏腑不堪重负，尤其是脾，每天在为其他脏腑运送食物精华，任务繁重，应该随时给它喘息、休整的机会。

另外，我们平常吃得太急也会损脾胃，这等于是嘴的很多工作都不做了，让脾胃去做。或是不间断地一日三餐过量进食导致人体的消化系统长期处于超负荷的状态，使脾脏的能力变得更加虚弱。对于脾虚的人，可以多吃豆类食物，有健脾利湿的作用，多吃五谷中的薏米，薏米可去湿热。