中医保健养生健齿 聪耳 明目的方法

在道教养生学者看来，人体衰老的标志从齿、耳、目开始。人上了岁数，就会出现耳聋、眼花和牙齿脱清晨叩齿三百次，可使牙齿健康落等现象。因此，葛洪认为用导引术配合药物预防眼睛、牙齿与耳朵的衰老，就能延缓整个人体的衰老过程。我们来分别看一下中医健齿的方法、聪耳的方法、明目的方法： ①健齿的方法

对于坚固牙齿的方法，葛洪在其《抱朴子内篇-杂应》中给出解释：牙齿在口中就可以得到滋养，但要用唾液来进行滋润；每天清晨醒来，要叩齿三百次，这样牙齿就不容易动摇。其实这也是一种通过运动来增进牙齿健康的方式。这种方法也被现代的很多人运用，并证明效果极佳。此外，葛洪认为口含蛇脂丸、矾石丸、九棘散等药物可以使已经活动的牙齿重新恢复坚固，并有治疗龋齿的功效。 ②聪耳的方法

对于聪耳的方法，葛洪认为用龙导、虎引、熊经、龟咽、燕飞、蛇屈、鸟伸，天俛、地仰的方法，达一千二百多次，就可以成功。而这种模仿龙、虎、熊、龟、燕、蛇、鸟等动物的导引术和华佗的五禽戏一脉相通。葛洪认为通过导引炼形，使精血充盈，肾气旺盛，自然听力变好。 ③明目的方法