鼠标手、板机指、网球肘都引起重视啦

鼠标手

鼠标手通俗而狭义地讲就是腕管综合症，是指人体的正中神经以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。伏案工作者，如编辑、文员等，频繁使用双手的人群都是高发人群。

预防措施：

对长期使用电脑的人群，栗占国推荐了与白皮书同期上线的网络健身操里的两个动作&&&

腕伸动作&&&伸出左手，掌心向外，手指向上。右手握着左手四指，然后向后施力。保持呼吸，维持动作30秒。换右手做。重复2至3次。

腕屈动作&&&伸出左手，掌心向内，手指向下。右手按在左手掌背，然后向内施力。保持呼吸，维持动作30秒。换右手做。重复2至3次。