崴脚（踝关节韧带损伤）的治疗方法

崴脚，医学上称之为踝关节韧带损伤，是生活或运动的常见损伤，严重的可以导致踝关节骨折。崴脚只要没骨折，一般都重视不够，没有予以正确的固定、功能锻炼，往往在急性期肿胀、疼痛消退后，就开始进行正常活动了，结果导致崴脚反复发生。

因为能活动，所以不可能有骨折，还能走，没必要治疗，崴着脚了立即热敷就好了，这些观点都是不正确的。因为足踝关节的结构非常严谨，既要满足行走等活动，又要在活动中保持稳定，周围的韧带要发挥重要的作用。韧带损伤后如果没有得到很好的恢复，会进而产生外踝疼痛综合征、距骨软骨损伤、踝关节慢性滑膜炎，甚至踝关节功能性不稳定等疾病。

所以，当崴脚时，应当立即停止活动，用冰敷防止肿胀，将用毛巾包裹的冰袋，环绕在受伤部位。一般，每次冷敷20分钟，40分钟后可循环一次。受伤后用弹力绷带简单固定，但绷带不可过紧，以免影响血液循环。将受伤的足踝抬高放置在高于心脏的部位，这样可以减轻肿胀，缓解疼痛。寻求专业医生的帮助。即使没有骨性损伤，仍建议用活动性支具固定并配合功能锻炼。