吃什么对眼睛好？吃什么能保护眼睛

现在戴眼镜的小孩越来越多，虽然戴了眼睛很有书生样，但戴了眼镜才知道戴眼镜的痛苦。眼镜架在鼻子上又重又不方便，换隐形眼镜吧又会刮伤角膜，而且每年买眼镜都是一笔大费用。如果你同是天涯四眼人，必须要知道吃什么对眼睛好？如果你刚做了双眼皮手术什么的，也要看看吃什么能保护眼睛。

吃什么对眼睛好？总的来说，眼睛喜欢蔬菜和水果。维生素a可以防止夜盲症、干眼症、角膜软化症，所以大家要多吃胡萝卜、番茄、木瓜、菠菜、牛奶、枸杞等食物。维生素c和e对眼睛也是很好的，他们有抗氧化作用，可以支持视网膜的发育、防止水晶体浑浊，所以要多吃黄红色、深绿色的生鲜蔬菜、坚果类、青椒黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子。另外，荠菜、芥菜、苦瓜、胡萝卜、香榧子、无花果、动物肝脏、青鱼、白鱼、蚌肉、螺蛳等，也是明目食物。 1、眼睛不好的人吃什么对眼睛好？

1）黑豆粉、核桃仁泥、牛奶、蜂蜜。碗里放黑豆粉和核桃粉，冲入温热的牛奶，放适量蜂蜜调味。可以当做早餐、甜点，既好吃又能保护眼睛。