长白头发怎么回事?

从十八岁就开始白头发，现在白了好多，是怎么回事？是不是缺什么微量元素什么的吗?在饮食上要注意哪些问题呢？或者应该注重哪方面的营养补充？手淫过多跟长白头发有关系吗

健康专家解答内容:你好，介绍一个食疗方：黑豆30克，枸杞子15克，瘦猪肉100克。加水用砂锅炖熟，加糖、味精调味服食。常服可滋阴补肾，养发乌发。意见建议: 白发的预防要注意以下几个方面：注意饮食营养。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。总之，凡具有深色（绿、红、黄、紫）的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。严重白发，要及时治疗，保持心情舒畅，不要过度紧张、劳累。希望能帮到你~

健康专家解答内容:您好，您这样的情况个人认为应该是缺乏维生素引起的。意见建议:中药首乌片、七宝美发髯丹对治疗白发有一定作用。调整饮食，不要偏食，要多吃豆类和蔬菜，各种动物的内脏含铜比较多，柿子，蕃茄，马铃薯，菠菜亦含有一定量的铜、铁等微量元素，对您的情况都是比较好的。以上问答信息由知识网收集，仅供参考不作为诊断及医疗