多梦睡眠质量不好怎么办

多梦睡眠质量不好怎么办？一直都做梦只要睡着了就非常容易做梦，不管是晚上睡觉还是中午睡的午觉都能做梦，睡醒来了感觉没有睡好没有休息好有还很累，吃过安神补脑的一些保健品但是没有感觉有多大效果，怎样样才能提高睡眠质量呢，睡眠不好吃些什么好，有没有饮食保健治疗睡眠不好的方法？

健康专家解答内容:您好，从您的情况来看考虑是神经衰弱啊，多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关意见建议:可在医生的指导下使用营养神经的药物谷维素和维生素b1进行治疗较好，平时不要在生活工作上给自己太大压力，凡事想开些，要合理安排自己的作息时间，不要经常熬夜，积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的健康专家解答内容:你好，这个多梦考虑还是神经衰弱症引起的，可以服用健脑补肾丸治疗。另外需要多活动锻炼和保持心情舒畅。意见建议:目前的情况下建议服用健脑补肾丸同时服用片或者谷维素片。另外一定保持心情舒畅和多活动锻炼。建议还是服用中成药比较好。一般没有副作用。不是器质性疾病不需要担心。祝健康。健康专家解答内容:你好，做梦是一种正常的生理现象,一般是不需要治疗的，但如果做太多的梦是影响到睡眠质量的话需要进行调节意见建议:建议睡前尽量不要做过激烈的活动,喝牛奶等安神类食物,在中医中多梦属于心脾虚弱,必要时可以尝试人参归脾丸调节,注意平时的调养,保持心情愉快,避免情绪激动;忌烟酒,不喝浓茶,避免过度兴奋,尤其是在晚上的时候.