早上睡醒后头晕怎么办？

我今年二十二岁平时身体挺好的没有什么其他大的毛病，平时晚上喜欢看书。最近发现看书的时候会头晕，睡醒的时候也会头晕，白天也没什么精神感觉累。有没有什么食疗改善的方法，我不想去医院也不想吃药。好不好，睡醒的时候头晕有没有必要做什么检查呢？早上睡醒后头晕怎么办？专家诊断:你好,你的情况跟神经衰弱有关系.医生的指导提议：建议你可以吃点中成药清脑复神液调理,可以清脑养血,滋阴安神.平时多喝点百合粥和银耳莲子粥，可以滋阴安神.平常注意防止精神紧张保证休息时间和质量,戒烟酒.防止受凉感冒等诱因.多户外运动,舒畅气机.睡觉醒了头昏怎么回事专家诊断:你好~可能是低血糖或者过度劳累引起的医生的指导提议：你可能是低血糖或者高血压也可能是过度劳累引起的还有看书看久了要向远处看看稍微休息一会医生询问:你体重多少啊

200多啊 我家人有高血压的 我才20多用侧一下吗如果是睡前精神集中没有得到足够放松就进入睡眠，会伴随多梦和上述情况，建议睡前半小时起身多走动，洗脸或者喝杯牛奶，情况会得到改善。