瘾君子戒烟 撑3周就好过

戒烟第三到第七天，戒断症状会一个个冒出来，是最痛苦的时候，但只要撑到第三周，就会觉得一天比一天好过。另外，要成功戒烟，饮食跟运动的配合也很重要，可以避免体重上升，戒烟初期，最好不要碰酒，避免喝咖啡、茶等含咖啡因饮料，以免情绪波动，又萌生想抽烟的念头。