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夏季肠胃疾病高发 3招帮你缓解腹泻

导读:根据脏腑这一病理变化,结合五脏六腑的生理位置和经络的循行网络,医学专家总结了一套推拿养生术,对便秘腹胀、胃脘痛、胃肠神经功能紊乱、胃痉挛等症有较好的保健作用。

夏季肠胃疾病高发 3招帮你缓解腹泻

点揉:双手交叉腰部,拇指分别点揉腰部第三、第四腰椎横突尖端处或肾俞穴,再用四指分别点按天枢穴,2分钟。

捏腹肌法:拇指在后,食指在前,沿着任脉走向,即上脘&神阙&曲骨穴提捏3至5遍。

指弹法:双手十指张开,放松,然后用手指在腹部有节奏地弹动10至20次。

腹部环摩法:用右手全掌从神阙穴开始逆时针方向,向左上腹至右上腹再回到神阙穴,做环形摩动;再由神阙穴顺时针方向,向左下腹至右下腹旋转摩回到神阙穴。以上各按摩30次。然后在神阙穴部位做环形摩动,向左摩20次,再向右摩20次。

肾区按摩法:身体站立,两手背分别置于肾区,同时做回摩法和擦法,使肾区发热。

点按法:双手拇指尖端点按足三里、三阴交、太溪、涌泉穴,每穴点按1分钟,中度刺激。

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