能够保护心脏的水果

心脏的重要性相信各位应该都很清楚。心脏还在跳动，就代表着这个人还存活于这个世上，就还没有离我们而去。所以我们在日常生活中要好好的保护心脏。而根据研究表明水果对预防心脏疾病有效用。那么究竟什么水果能帮助我们更好地保护我们的心脏呢?别着急，接下来我们就会为大家一一讲解。

心脏是人体非常重要的器官，是人类一切活动的依托，仅仅根据心跳的节奏，我们就可以判断出心脏健康与否。上海医学会心血管专业会员、上海远大心胸医院特需中心张主任表示，水果富含维生素、矿物质、膳食纤维和生物活性物质，可刺激胃肠蠕动和消化液分泌，增加食欲，帮助消化，预防心血管疾病。每天吃三两左右的水果，可使心脏病和中风的发病率降低40%。对心血管有益的水果包括：

苹果苹果

苹果被称为心血管的健康保护神，它富含糖类、酸类、黄酮类、芳香醇类和果胶物质，并含有纤维素、维生素B、C及钙、磷、钾、铁等营养成分，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，每天吃一个苹果，可以使冠心病人的死亡率减少一半。高血压患者每日坚持吃3次苹果，每次1～2个，有很好的降压效果。