首页 菜谱 分类 食材 百科 健康 运动
当前位置:首页 > 健康 > 健康养生

专家教你如何提高睡眠质量

导读:失眠是由于情志、饮食内伤,或病后及年迈,禀赋不足,心虚胆怯等病因,引起心神失养或心神不安,从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证。

专家教你如何提高睡眠质量

专家教你如何提高睡眠质量。失眠是人群中最常见的一种疾病,困扰着绝大部分人。每天在夜里辗转反侧,难以入睡严重扰乱了患者的日常生活。

失眠是由于情志、饮食内伤,或病后及年迈,禀赋不足,心虚胆怯等病因,引起心神失养或心神不安,从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证。主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力,轻者入睡困难,或寐而不酣,时寐时醒,或醒后不能再寐,重则彻夜不寐。

步骤/方法1

第一招:加强心理疏导,消除失眠患者各种思想负担,避免各种精神刺激,调整心态平衡,畅情志。2

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看