中老年人秋冬睡眠难 需适当补充维生素

有句老话叫：老人难过冬。人步入老年之后，组织代谢趋慢，器官机能下降，免疫功能降低，抗病能力比青壮年减弱很多。秋冬季节温差极大、气候恶劣，对体质差、易生病的中老年人来说，是个不小

的考验。

中老年人难过冬

秋冬季节早晚温差大，室内外温差也很大，呼吸道经常要经受这样的温度变化。并且秋冬气候干燥，呼吸道上皮细胞的纤毛功能减退，清除外界病原微生物的能力减弱。但是，正常人口咽部有大量正常菌群，能阻止这些病菌的寄居。然而随着年龄增长，中老年人口咽部抑制致病菌生长的能力就会大大减弱。因此，秋冬季节，中老年人比一般人更容易感冒、咳嗽，进而引发肺炎。由此可见，要想让中老年人顺利度过冬天这道关，预防远胜于治疗。

中老年人秋冬睡眠难

在秋冬季节，天气昼夜温差增大，人的睡眠能力会逐渐下降.睡眠时间会逐渐缩短，这些都是正常现象，中老年人通常不必为睡眠少而忧心忡忡。