怎样预防冬季干燥皮肤骚痒

饮食调理内外兼治

预防冬季皮肤瘙痒，内在调理很重要，要注意休息及适当的心理压力调节。饮食调节应重视，平时要多喝水，增加皮肤的水分供给。

注意营养均衡，多吃新鲜蔬果及牛奶、豆浆类等水分丰富的食物。还可常吃芝麻油、黄豆、花生等，它们含有不饱和脂肪酸，如亚油酸等，而人体缺乏亚油酸，皮肤会变得干燥，鳞屑增厚。

维生素的摄取，对于防治皮肤瘙痒很重要，特别是维生素a、b2、b6等。当人体缺乏维生素a时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现，甚至使皮肤出现棘状丘疹，因而要多吃些动物肝脏、胡萝卜、油菜、芹菜、禽蛋、鱼肝油等。

同时，皮肤瘙痒患者应避免辛辣、油腻、海鲜、咖啡、酒等食品，如化脓性皮肤病人宜少吃甜食、酒类等;而辣椒、葱、蒜、酒、浓茶等食物，会导致人睡眠欠佳、情绪不稳定等诸多反应，这些心理因素也会影响到人对刺激的敏感度，更容易产生痒感。总之，饮食要清淡，少吃高脂肪食物。

瘙痒症的发病年龄，目前呈年轻趋势，这主要与饮食有重要的关联。其次，应改变一些不健康的生活方式，如熬夜、暴饮暴食等。