早春时节 适宜舒肝养气

这样吃：砂仁肚条水型的人容易着凉，关节冷痛，所以要多吃温热散寒的食物，砂仁性温，能够温胃散寒。要注意：阴虚内热的人不适合砂仁。随身零食：龙眼干龙眼干性温甘，可入脾养血，脾胃血养足了，肝的气血也就足了。不过容易上火的人要少吃，孕妇尽量少吃。这样做：按摩期门期门在乳头正下方第六肋间隙，左右各一个。期门是人体足厥阴肝经上的主要穴道之一，按摩的时候坐着或仰卧，手放在期门穴上，吸气是用手指按摩期门穴3-5秒后吐气，吐气时放手，吸气时再按，配合反复吸、吐的动作，去按压穴位。做到位：为了避免找错位置，中间三个指头并起来，以增加按摩面积。力量大小依据个人承受能力定，要有酸麻的感觉才能见效。（邱华艳）