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早春时节 适宜舒肝养气

导读:肝脏是人体的一个重要器官,在人体内主理疏泄与藏血,具有调节气血,帮助脾胃消化食物、吸收营养、排毒的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。

早春时节 适宜舒肝养气

这样吃:砂仁肚条水型的人容易着凉,关节冷痛,所以要多吃温热散寒的食物,砂仁性温,能够温胃散寒。要注意:阴虚内热的人不适合砂仁。随身零食:龙眼干龙眼干性温甘,可入脾养血,脾胃血养足了,肝的气血也就足了。不过容易上火的人要少吃,孕妇尽量少吃。这样做:按摩期门期门在乳头正下方第六肋间隙,左右各一个。期门是人体足厥阴肝经上的主要穴道之一,按摩的时候坐着或仰卧,手放在期门穴上,吸气是用手指按摩期门穴3-5秒后吐气,吐气时放手,吸气时再按,配合反复吸、吐的动作,去按压穴位。做到位:为了避免找错位置,中间三个指头并起来,以增加按摩面积。力量大小依据个人承受能力定,要有酸麻的感觉才能见效。(邱华艳)

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