孕妇便秘怎么办 怀孕期便秘吃什么好？

怀孕妇女，尤其是在妊娠晚期，常可出现便秘，其原因与怀孕后身体器官形态、功能的改变及孕妇生活规律的变化有关。妇女怀孕后，胎盘可分泌大量孕激素。这种激素可使胃肠张力减低，蠕动减弱，食物残渣在大肠内滞留越久，水分被肠壁吸收越多，最终形成的粪便越干燥、越坚硬。排便需要用力，但孕妇腹壁肌肉变得松弛，收缩力不足，再加上增大的妊娠子官有碍下道，虽然粪便已达肛门，引起了排便感觉，就是解不出而秘结。

另外，子宫体随胎儿的生长发育逐渐增大，重量由50克增加到1000克。增大的子官以及妊娠晚期降人箍腔的胎儿头部，均可压迫大肠，造成排便困难。孕妇运动减少及由于妊娠反应或出现偏食，而吃的蔬菜、水果之类含纤维索的食物过少，也是引起便秘的重要原因。

了解孕妇便秘的原因后，我们来看看孕妇便秘怎么办？预防便秘的发生。首先是要养成每天定时排便的习惯，如果因大便困难而惧怕排便，则只能加重便秘。平时应注意多饮水并多吃含纤维素的蔬菜、水果，纤维索不但能促进肠道的蠕动，而且可保留肠道中的水份，使大便软化易于排出。应做适量的体力运动，这有利于改善胃肠的蠕动及分泌功能。

怀孕期便秘吃什么好？如果已经发生便秘，首先应该改变生活和饮食习惯，调整菜单。多喝水，最好每天清晨再加一杯盐开水；多吃蔬菜，最好再加点水果与蜂蜜；多散步，最好做做轻便体操；每天定时坐厕以形成条件反射。粪便过于干燥的，可服些润滑性泻剂，如石蜡油30毫升；或刺激性泻剂，如用果导片2粒，町暂时通便。但是，绝对不可乱吃强烈的泻剂，如中药番泻叶、大黄等，否则肠蠕动剧增，有可能引起子宫收缩而导致流产、早产。

对于大便秘结，同时伴有面色萎黄或苍白无华、头晕目眩、耳呜、眼冒金星等贫血症状的产妇，可服用桂圆水煎蛋，或者选用牡蛎肉、牛肉、牛奶、菠菜、桑椹、蜂蜜、白薯等具有养血安神、润燥滑肠作用的食物。

有些产妇的大便并非是下结，但是却不易解下。每次大便非要憋气用力，往往精疲力尽却解下不多，甚至解不下来。平时心慌气短，全身无力，懒于恬动，可以选用牛肉、兔肉、牛奶、花生、熟黄豆、蜂蜜、红薯、白芝麻等具有补气润肠作用的食物。例如用牛肉和兔肉切成碎末，加黄豆和犬米煮成粥食用。