月经期间的食谱怎么做

关于女性月经食谱的知识，女性朋友你了解多少呢？月经期间能吃什么？月经期间不能吃什么？这些都是每个女性必须要清楚的。特别是对于月经异常如来月经时痛经等异常状况的女性更是应该注意。月经期间的食谱及做法1一,丝瓜瘦肉2二,姜枣红糖水3三,山楂桂枝红糖水 让经期脸色红润 月经前喝 至月经期间4四,姜汁苡仁粥让经期的肌肤更滋润干姜10克 艾叶 10克 苡仁30克干姜和艾叶水煎取汁 苡仁煮粥 到8成 再加入上面的汁化淤 散寒 温经 除湿 润肤 经期喝5五,黑木耳红枣汤6六,乌豆蛋酒汤乌豆60克 鸡蛋1个,黄酒或米酒100毫升豆和蛋同煮7七,益母草香附汤

益母草和香附各100克 鸡肉250克 一起煮加葱月经期间饮食注意

1、新鲜：月经期间饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。

2、清淡：月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。

3、温热：饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。