饮食防脱发之羊骨粥

羊骨中含有磷酸钙、碳酸钙、骨胶原的等成分。下面我介绍我这个羊骨粥的做法能预防脱发，这是我自己试验过的哦，希望能帮到大家。

羊胫骨1-2根

红枣10枚

桂圆10枚

糯米100-150克羊骨粥1

羊骨粥做法:

羊胫骨1-2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100-150克，加水适量，煮粥食用。

此粥有温肾补血的功效，适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。注意事项

脱发者尤其是年轻人平时要注意的五个生活细节：

1.要保持心情舒畅，精神愉悦。

2.要合理膳食，不要熬夜。不要过多食用动物类食物，生活有规律，调整胃肠功能。

3.控制洗头次数。一般1周2次即可，同时要选择洗涤效果好而刺激性小的洗发剂。