阳春三月身体保健好时节 养肝知多少

众所周知，春季万物复苏，人体各个器官的新陈代谢也进入旺盛时期，尤其以肝为主，春季是人体肝脏最活跃的季节，因此，春季养肝成为不少人群关注的焦点，然而，正确有效的养肝方法你又了解多少呢?下面就让来为大家解答一下吧。

春天养肝最佳时节荐饮食调理全攻略

阳春三月是人体调养身体五脏的大好良机，按照中医四季侧重的养生原则，春季补五脏应以养肝为先。肝脏具有调节血气，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、梳理气机的作用。春天气温上升，使用温补药反而会加重身体内热，所以不需要特别进补。按照《黄帝内经》里说的春夏养阳的原则，春季饮食强调平补，应该适当多吃些温补阳气的食物。

春季肝火旺养肝护肝要尽早

中医认为肝脏与草木相似，春季属肝，是肝气最活跃的季节，也是养肝护肝最好的时候。如果春天没有养好肝气，周身气血就会运行紊乱，其他脏腑器官受干扰而致病。

按照肝气的强弱，可以分为两类人：肝气偏弱型和肝火旺盛型。

第一类人，肝气偏弱的人往往是过度操劳的结果，长时间的工作状态让身体各个器官血液需求量大大增加，血气消耗很大，而肝是体内的藏血器官，疲于工作就会受损。所以，过劳族第一要维护的就是肝脏。

第二类人，是指肝火旺盛的人。春天阳气骤升，引动体内热气，热性体质的人经常肝火旺盛，表现出易长痤疮、怕热出汗、经期长。这些人养肝，要远离烟酒、禁厚重口味的饮食。

3月，正值暖春繁盛的季节，在春季身体保健方面，建议在日常生活中多吃一些温补的食物，驱寒助阳，诸如韭菜、大蒜、洋葱、香菜、生姜等，市场上这些蔬菜都极易买到，这几种蔬菜味道辛辣，且属温和，不仅可以起到疏散风寒的作用，还有杀菌的效果。