首页 菜谱 分类 食材 百科 健康 运动
当前位置:首页 > 健康 > 健康养生

血脂高吃什么好?高血脂饮食有讲究

导读:黑木耳有抗血小板凝结和降低血脂及阻止胆固醇沉积的功效香菇能够有利于人体新陈代谢、降血脂降血压,此外还可以降低肝脏中的脂肪和胆固醇的含量。

血脂高吃什么好?高血脂饮食有讲究

4、血脂高病人应该多吃大蒜、洋葱。大蒜洋葱也可以降脂。大蒜具有舒张血管、抗血小板凝集和组织胆固醇合成的功能。洋葱含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,具有降血脂、降血压和抗动脉硬化的功能。

5、血脂高病人应该常吃鱼。鱼也有降血脂的功能。鱼中含有大量不饱和脂肪酸,具有降低血胆固醇和甘油三酯,升高高密度脂蛋白,降低低密度脂蛋白和抑制血小板凝集,防止动脉硬化的功能。特别是海鱼,海域中含有大量二十碳五烯酸(epa)和二十二碳六烯酸(dha),具有很好的调脂功能。

6、其它:一下是我,比如说玉米、土豆、绿茶、牛奶、南瓜、黄瓜、茄子、苹果等也能够降低血脂,适合高血脂病人食用。

高血脂吃什么好?现在大家知道了吧。高血脂病人平时一定要注意自己的饮食,不要因为贪吃二耽误了自己的病情。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看