新妈妈们发生产后月经不调怎么办

产后半年是新妈妈们最忙碌的一段时间。除了每天都要做月子调养身体之外，还要学习照顾新生的婴儿做个新手妈妈。同时这个时候也是久违的好朋友再次光顾的时候。但是有些年轻的妈妈却发现自己发生产后月经不调了。大姨妈要么不来，要么每天都来一点。那么究竟为什么会发生产后月经不调呢？

一、产后月经不调的原因

无论是不是哺乳喂养。一般在产后的月经周期都不是很有规律。那么是不是产后月经不调是正常现象？那也不是，只是一般几次后月经月经就会趋于稳定，所以如果新妈妈产后月经不调情况一直发生，并且没有恢复的现象，就应该及时就医。以免忽略了其他疾病。

二、产后月经不调的自我调养方法

1）保持心情的愉快。月经或多或少的总会影响女性的心情。所以月经来时不少女性都会存在一点恐惧和紧张的心理。专家建议这时候应该注意调节自己的精神。保持心情的舒畅，这点尤为重要。

2）生活环境。在一个舒适的，和谐的环境中，人的心情才能预约。心情舒畅了则去百病。

3）饮食搭配在合理。饮食能健身也能治病。当然前提条件是合理的饮食结构了。合理调配饮食，不仅要注意饮食的数量，而且要对饮食的软硬、冷热、品类等进行选择。脾虚胃弱而造成的月经病，常因进食生冷或进硬食而加重，常因过食辛辣而加重病情等。

4）进行适度的运动。运动对于人的重要性我就不说了。多多参加适度的运动可以避免过于安逸造成的懒惰。同时通过运动还能加快血液的循环。

三、产后月经不调的生活护理

1）女性不能让自己冷。尤其是下半身受凉。所以mm一定要注意经期不要着凉。无论何时都要避免小腹受寒。上天让我们的生殖器长在里面就是因为我们天性是怕冷的。男人长在外面就是因为他们是阳的体质。

2）忌食辛辣食物：忌食辣椒,芥末等辛辣刺激食物,它们刺激人体内分泌系统,郁积心火,容易导致病发.多食用一些清淡的食物.可以有利于体内经脉通畅,协调内分泌系统,有效地预防月经不调.血热者经期要多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱,蒜,韭菜,姜等刺激运火之物