首页 菜谱 分类 食材 百科 健康 运动
当前位置:首页 > 健康 > 生活常识

想拥有好皮肤 9种排毒方法让你恢复青春美丽

导读:毒素藏于肝时,指甲表面会出现凸起的棱线或向下凹陷,乳腺胀痛、情绪抑郁、脸部两侧长痘、偏头痛,女性或可出现痛经等。

4. 清理肠胃排毒法:人体中的毒素,大部分都是存在于肠道中,随粪便排出体外,如果长时间不排便,毒素就有可能被身体重新吸收。因此,如果能保持排便通畅,就能保证大部分的毒素被及时排泄掉。而想要保持排便通畅,首先要保证摄入足够的纤维素,如粗粮、新鲜蔬菜水果等,其次要养成良好的排便习惯。但需要提醒大家注意的一点是,由于现代人不健康的生活方式、压力过大等原因,导致便秘的人群不在少数,很多人为了清理宿便,常常自行尝试一些排毒通便的产品,由于现在市面上常见的一些排毒产品含有通便泻下的成分,虽然起效较快,但如果长期过度使用,反而容易造成便秘加重,最后还有可能引发顽固性便秘,对胃肠的刺激较大,因此,最安全可靠的还是靠人体自身的平衡机能,靠日常良好的生活习惯和饮食习惯等,保证人体排毒器官的正常运转,大小便通畅了,体内的毒素也就自然排出来了。

5. 运动排毒法:现代都市人,特别是一些常常坐在办公室里的白领,通常从上班坐到下班,几乎没有从自己的办公桌挪动过,上下班也是以车代步,久而久之,由于体内的经气运行不畅而导致毒素积聚,因此,建议大家每周坚持一些适当的运动,如散步、慢跑、瑜伽、游泳等,都是不错的运动方式,通过适量的运动,能够促进胃肠蠕动,使血液循环增快,让毒素顺利排出体外。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看