想变瘦抓紧饭后30分钟

2、打扫房间

要稍微活动身体，也可以把吃饭后打扫当成习惯。

3、洗久一点的澡

吃完晚饭稍微休息30分钟，就可以好好洗一个澡，如果再加上清洗浴室，效果更佳。

4、夫妻互相按摩

晚餐后30分钟夫妻互相按摩，被按摩的一方很舒服，按摩的人也是很好的运动。

5、选远一点的餐厅

午餐如果必须外食，不要老是选公司隔壁的餐厅，走个15分钟，找一家好吃一点的餐厅，吃完后也可以再喝杯茶，走回办公室。

呵呵，上述方法是不是很简单呢?心动不如马上行动，已经吃完饭的美女帅哥们，利用好饭后这30分钟，按照这些方法，动起来吧，坚持一段时间你会惊喜的发现，肥肉肉不见啦。