七种减肥食谱吃出苗条健康

美味菜式——青菜豆腐

1、油热后，姜蒜爆锅;

2、豆腐块下锅煎炒片刻，加适量热水;

3、烧开后下入水发虾干，中火炖煮3分钟;

4、加入青菜叶大火烧开，加盐、味精和葱花，出锅即可。

温馨提示：青菜入锅后无需盖锅盖，这样才能保持青菜的颜色翠绿和口感爽脆。

西红柿

西红柿中含大量维生素c，每100克西红柿中含有20-30毫克维生素c。维生素c有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用。

而黄瓜中含有多量维生素c分解酶，将它们同时吃可使西红柿中的维生素c遭到破坏。西红柿的作用有很多，以下说明它的美容和解毒作用。