玉米瘦身术 轻松减肥

鲜炒玉米笋 玉米笋有利水效果，可清炒也可烫熟做沙拉。 做法：磨菇洗净切块、芦笋洗净切段，玉米笋洗净，在锅中加入少许油，放入玉米笋、磨菇、芦笋拌炒，加盐调味即可。

三鲜玉米羹 以玉米搭配干贝、鱼片、鸡胸肉，减肥也可以吃得很幸福。 做法：将鸡胸肉、生干贝、新鲜鱼片各25g切丁备用，鸡汤烧滚，放入100g玉米及鸡肉、干贝、鱼片同煮至滚，转小火加少许太bai粉勾芡，关火淋上蛋汁即可。

清拌蒸煮美味多变 玉米蒸蛋 在蒸蛋中加入玉米粒和豆腐，口感软嫩很受欢迎。

做法：取一深碗，放入适量切丁豆腐与1 / 2罐玉米粒，鸡蛋加柴鱼高汤打匀，倒入碗中，移入蒸锅以大火蒸1分钟，转小火再蒸7分钟即可。蒸蛋时别把锅盖盖紧，让水分可以流出，或用保鲜膜盖住碗，就能让蒸蛋表面保持平滑。