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系统介绍如何提高睡眠质量

导读:睡前清洁不管是之前有没有清洁过,上床睡觉之前要保证皮肤的清洁,尤其是夏季,很多人喜欢很早就洗完澡,洗完脸,然后坐在电脑旁边玩电脑,最后上床睡觉。

系统介绍如何提高睡眠质量

睡眠对于美容的重要性其实不容多说,美颜家曾经就睡眠对于美容方面的帮助,做了比较详细的阐述。那么如何真正系统的做到提高睡眠质量?就需要做好以下几件事儿。

提高睡眠质量需要做到几件事

1.睡前清洁

不管是之前有没有清洁过,上床睡觉之前要保证皮肤的清洁,尤其是夏季,很多人喜欢很早就洗完澡,洗完脸,然后坐在电脑旁边玩电脑,最后上床睡觉。素不知在玩电脑的同时,肌肤回来流汗,会冒油,而躺在床上,枕头、凉席难免会被汗水、油脂污染,常年累计,会让枕头越来越脏,异味越来越重,这些足以影响健康的睡眠,所以在上床睡觉之前一定要清洁好,同时枕头套要隔一段时间就要清洗,最好要用精纺浸泡晾干。

2.床上用品选材

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