晚上睡眠不好如何调理

残妆

爱美是有些女性，她们通常在睡觉前懒得卸装。须知，带着残妆艳容睡觉，会堵塞你的肌肤毛孔，造成汗液排泄障碍，妨碍细胞呼吸，长期下去还会诱发粉刺，损害容颜。

所以睡前卸装洗脸很有必要，能够及时铲除残妆对颜面的影响，让肌肤得到充沛呼吸，不仅可坚持肌肤的润泽，还有助于早入梦乡。

坚持规则的作息时间

想必我们都知道夜间各个不一样时段，经过睡觉，人体将有不一样部位进行首要的休整，调理。

所以晚上最好在11时行进入眠觉。早上也不宜晚起，特别是不入眠的懒床那本来会让人更易疲惫。