痛经怎么调理月经期间应该注意哪些

今天要和大家分享的就是关于月经期间所需注意的以及怎样预防痛经的一些知识点。那么，痛经怎么缓解以及月经期间到底应该注意哪些呢？废话不多说，下面让我们一起来看看吧。1

保持阴部卫生：每天换内裤，每天用温水擦拭冲洗阴郡，但不可坐浴，以免脏水进入阴道。大小便后，要从前向后揩擦，以免特赃物带入阴道。月经期洗澡，应该用淋浴或擦浴，不能用盆浴，更不能使用集体浴池。2

注意保持月经带清洁：月经带以选择绒布绒毛巾布制品较好，橡胶塑料类制品虽可防经血渗透，但不透气，容易引起阴部湿疹。月经用纸或棉都应经过消毒，并要使用吸水性能强的。月经带要勤洗勤换。月经带和内裤都要在太阳下暴晒，否则很容易引起霉菌或细菌感染。经期要保持良好纳精神状态心情要舒畅、愉快，不要为生活琐事自寻烦恼。可以看看电视、电影，听听杏屈，的移一下由于经期内分泌变化而引起的烦煤郁闷情绪。3

注意保护下身：月经期要注意保护下身温暖，避免受凉，不要受雨淋，不要坐湿地，不要蹚水，不能游泳，防止寇、寒湿侵入而引起痛经或月经不调。4

注意劳动和运动强度：月经期应避免重体力劳动和剧烈运动。当然，卧床休息也没有好处，一般的工作、学习、散步及家务劳动不仅无害反而有益。5

注意饮食：少吃葱、蒜、辣椒、姜等刺激性食物。副食应清淡，多吃些蔬菜、水果，保持大便通畅。因月经期大脑皮层的兴奋性下降，感情波动较大，所以最好不要饮用咖啡、可可和浓茶。